Adakah anda mengalami sakit kepala yang tegang atau otot yang kaku seperti saya? Saya mempunyai beberapa masalah penyelarasan di leher dan rahang saya, dan masalah itu boleh menyebabkan kesakitan jika saya melakukan sesuatu yang salah. Dan itu boleh menjadi sesuatu yang sederhana seperti bersandar terlalu lama menatap skrin komputer atau membengkokkan leher saya dengan cara yang salah dalam tidur saya.
Saya telah menemui beberapa muslihat yang membantu saya mengatasi masalah kesakitan saya. Minyak magnesium untuk satu sangat membantu. Oleh itu, garam Epsom juga sangat berguna. Tetapi tidak ada yang benar-benar membantu meregangkan otot dan memperbaiki masalah penjajaran.
Oleh itu, saya berkeliaran untuk melihat apakah saya dapat mendapatkan cadangan untuk melakukan regangan cepat yang dapat saya lakukan untuk menghilangkan ketegangan di leher saya. Saya kemudian mendapat video dari seorang doktor yang sangat pintar yang membuat peregangan yang dapat anda lakukan hanya dalam 90 saat. Setakat ini saya memperoleh keputusan yang sangat baik dengan peregangan ini, seperti juga banyak YouTuber:
Video Demonstrasi Peregangan:
Ini adalah peregangan yang sempurna untuk dilakukan jika anda sudah lama duduk dan bekerja di komputer, jika anda tidur dalam keadaan pelik, atau jika anda hanya menegang leher semasa bersenam atau melakukan tugas seharian. Oleh kerana hanya memerlukan satu setengah minit, anda juga boleh melakukannya di pejabat. Melakukan ini beberapa kali sepanjang hari benar-benar dapat membantu anda. Mencubanya; Saya harap ia berfungsi juga untuk anda seperti yang saya lakukan! Tutorial video oleh: Motivationaldoc.