Kali ini sepanjang tahun, potluck sangat marah. Saya tidak dapat memberitahu anda berapa banyak perjumpaan keluarga, kerja rumah gereja dan fungsi pasukan sekolah yang saya dapat setiap tahun. Dan setiap tahun saya berjuang untuk mencari hidangan potluck yang sempurna untuk dibawa bersama. Tahun ini, saya tidak akan bergelut berkat resipi cili quinoa yang menakjubkan ini.
Saya mencuba yang ini pada keluarga saya - babi guinea kecil yang miskin itu - dan mereka menyukainya. Saya pasti akan membawanya ke potluck seterusnya yang saya hadiri dan mungkin juga satu atau dua sambal.
Saya suka memasak, saya memang suka. Tidak ada yang lebih menggembirakan saya daripada melihat keluarga atau rakan saya menikmati makanan yang saya buat. Tidak ada apa-apa kecuali resipi mudah, sebab itulah saya sangat menyukai yang ini.
Anda boleh memilikinya di meja kira-kira setengah jam - bagaimana dengan cepat dan mudah? Sekiranya anda mencari resipi sup cepat dan mudah yang lain, anda hanya perlu mencuba kacang putih yang sedap ini dengan sup bacon. Ia sungguh sedap dan senang dibuat.
Dengan bawang merah, quinoa, kacang putih, jagung, dan ayam - belum lagi perasa - ini pasti akan menjadi perhatian di potluck atau meja makan anda yang seterusnya. Oleh kerana sangat cepat dan mudah dibuat, ini juga merupakan makan malam yang hebat apabila anda memerlukan sesuatu yang pantas untuk malam minggu yang sibuk itu.
Salmon parmesan renyah ini juga cepat dan mudah dan penuh dengan vitamin dan nutrien.
Jadi, kembali ke cili - ini adalah resipi luar biasa yang dipenuhi rasa dan tidak akan membawa anda lama di dapur. Kali berikutnya anda mengadakan perjumpaan keluarga atau makan malam potluck lain, saya harap anda akan membuat ini - semua orang akan menyukainya.
Masa Persiapan: 10 minit
Masa Masak: 20 minit
Jumlah masa: 30 minit
Hasil: 8 hidangan
Saiz hidangan: 7 oz (200 g)
Masakan: Orang Amerika
Jenis: Utama
Bahan-bahan:
1 bawang merah sederhana, cincang halus
1 sudu besar minyak zaitun
1 cawan quinoa
2 cawan kacang putih, dimasak
1 cawan jagung dalam tin
1 biji cili merah, dihiris nipis
1 sudu kecil serbuk bawang putih
2 sudu kecil dari paprika
2 sudu besar. pes tomato
4 cawan stok ayam
3 paha ayam, dilengkung, cincang
Krim masam dan pasli segar untuk dihidangkan
Arahan
1. Dalam periuk besar, keringkan bawang cincang dalam minyak zaitun yang telah dipanaskan. Masukkan ayam cincang dan masak selama 2-3 minit sekali sekala.
2. Masukkan perasa, cili dan pes tomato.
3. Campurkan kacang, jagung dan quinoa. Tuangkan stok ayam ke atas. Masak ditutup dengan api sederhana selama 20 minit atau sehingga quinoa dimasak sepenuhnya.
4. Hidangkan dengan pasli cincang dan sedikit krim masam.
Kacang putih, quinoa, dan jagung memberikan cili rasa yang hebat ini.
Perasa seperti serbuk bawang putih dan paprika menambah rasa.
Campurkan semua bahan dan masak sehingga quinoa dimasak dengan baik.
Teratas dengan krim masam, pasli, atau apa sahaja yang sesuai dengan anda.
Cili sedap yang sesuai untuk makan malam keluarga atau perjumpaan yang lebih besar.
Masa Persiapan10 minit
Masa Masak20 minit
Jumlah masa30 minit
Bahan-bahan
- 1 bawang merah sederhana, cincang halus
- 1 sudu besar minyak zaitun
- 1 cawan quinoa
- 2 cawan kacang putih, dimasak
- 1 cawan jagung dalam tin
- 1 biji cili merah, dihiris nipis
- 1 sudu kecil serbuk bawang putih
- 2 sudu kecil dari paprika
- 2 sudu besar. pes tomato
- 4 cawan stok ayam
- 3 paha ayam, dilengkung, cincang
- Krim masam dan pasli segar untuk dihidangkan
Arahan
- Dalam periuk besar, keringkan bawang cincang dalam minyak zaitun yang telah dipanaskan. Masukkan ayam cincang dan masak selama 2-3 minit sekali sekala.
- Masukkan perasa, cili dan pes tomato.
- Campurkan kacang, jagung dan quinoa. Masak ditutup dengan api sederhana selama 20 minit atau sehingga quinoa dimasak sepenuhnya.
- Hidangkan dengan pasli cincang dan sedikit krim masam.
Maklumat nutrisi:
Hasil:
8Saiz hidangan:
7 oz (200 g)Jumlah per hidangan:Kalori: 367 Jumlah Lemak: 7.1g Lemak jenuh: 1.5g Kolesterol: 33mg Natrium: 432mg Karbohidrat: 51.7g Serat: 10.7g Gula: 3.8g Protein: 26g