Adakah anda menghadapi masalah untuk membawa keluarga anda mendapatkan setiap makanan yang sihat? Dan dengan makanan sihat, maksud saya bayam. Saya harap saya dapat menemui resipi ini lebih awal. Sejujurnya, pai kecil yang ringan dan gebu ini sangat sedap dan penuh dengan ramuan yang sihat, seperti bayam. Satu malam saya mencuba makanan ini sebagai makanan pembuka selera dan saya dengan senang hati melaporkan bahawa mereka adalah makanan segera.
Sekiranya anda cenderung menghadapi masalah untuk membawa keluarga, atau anda sendiri, kepada setiap bayam, maka saya sangat mengesyorkan agar anda mencuba pastri ini. Mereka dipenuhi dengan bayam serta keju feta dan mozzarella dan semuanya terbungkus dalam pastri puff yang luar biasa. Ini adalah satu pembuka selera yang pasti akan saya buat lagi ... dan lagi. Adakah saya telah menyatakan minat saya terhadap pembuka selera? Kadang-kadang kita hanya mempunyai makanan pembuka untuk makan malam - dalam keadaan yang jarang berlaku - dan ini pasti ada dalam senarai makan malam pembuka selera saya. Kentang goreng alpukat panggang ini dengan sos jalapeno juga dibuat.
Saya sentiasa mencari resipi pembuka selera yang baik, terutama yang ringan dan sihat. Saya suka makan tengah hari dan mengadakannya secara berkala pada bulan-bulan yang lebih panas - anda tahu, ketika salji tidak mengganggu perjalanan semua orang. Pai bayam mini dan feta ini sangat sesuai untuk sarapan pagi atau makanan ringan pagi. Saya merancang untuk menambahkannya ke menu untuk makan tengah hari saya yang seterusnya. Saya rasa mereka akan pergi dengan baik dengan salmon Wellington saya.
Sekiranya anda mencari pembuka selera yang hebat, ringan dan gebu dan sangat enak, apatah lagi diisi dengan bahan-bahan yang sihat, pai kecil ini pasti sesuatu yang harus anda cuba. Mereka hanya mengambil masa sekitar 40 minit, itu merangkumi 10 minit masa persiapan, dan anda mendapat lapan pai kecil untuk setiap resipi. Anda tidak akan mendapat resipi pai bayam yang lebih mudah atau lazat daripada yang ini.
Pai Feta Mini Bayam
Masa Persiapan: 10 minit
Masa Masak: 30 minit
Jumlah masa: 40 minit
Hasil: 8 hidangan
Saiz hidangan: 120 g (4 oz.)
Masakan: Orang Amerika
Jenis: Pembuka selera
Bahan-bahan:
1-2 helai pastri puff
1 cawan keju feta
2/3 cawan bayam beku, dicairkan
½ cawan mozzarella, diparut
2 ulas bawang putih
2 biji telur
2 sudu besar. minyak zaitun
Arahan
1. Panaskan ketuhar hingga 400 F (200 darjah C).
2. Gulungkan pasta puff dengan ringan dan potong menjadi lapan kotak berukuran 3 × 3 inci (7.5 × 7.5 cm). Tekan pastri puff ke dalam acuan muffin untuk menutupnya sepenuhnya.
3. Campurkan bayam beku dengan keju feta dan mozzarella, masukkan bawang putih dan telur. Musim dengan garam dan lada secukup rasa.
4. Isi setiap cawan pastri puff dengan campuran feta-bayam. Sikat adunan yang berlebihan dengan sedikit minyak zaitun.
5. Bakar selama 25-30 minit dan biarkan sejuk selama 10 minit sebelum dikeluarkan dari kuali.
Puff pastry, bayam, feta dan mozzarella memberikan rasa besar pai kecil ini
Satukan bayam, feta, mozzarella, bawang putih, dan telur untuk mendapatkan campuran berkrim
Isi cawan pastri puff dengan campuran bayam
Pastri memanggang ringan dan gebu dan penuh rasa
Pembuka selera yang sempurna atau makanan ringan dan sedap!
Masa Persiapan10 minit
Masa Masak30 minit
Jumlah masa40 minit
Arahan
- Panaskan ketuhar hingga 200 darjah C (400 F).
- Gulung pasta puff dengan ringan dan potong menjadi lapan petak 3x3 inci (7.5x7.5 cm). Masukkan pasta puff ke dalam acuan muffin untuk menutupnya sepenuhnya.
- Campurkan bayam beku dengan keju feta dan mozzarella, masukkan bawang putih dan telur. Musim dengan garam dan lada secukup rasa.
- Isi setiap cawan pastri puff dengan campuran feta-bayam. Sikat adunan berlebihan dengan sedikit minyak zaitun.
- Bakar selama 25-30 minit dan biarkan sejuk selama 10 minit sebelum dikeluarkan dari kuali.
Maklumat nutrisi:
Hasil:
8Saiz hidangan:
120 g (4 oz.)Jumlah per hidangan:Kalori: 273 Jumlah Lemak: 20.7g Lemak jenuh: 5.5g Kolesterol: 59mg Natrium: 315mg Karbohidrat: 15.3g Serat: 0.5g Gula: 1.1g Protein: 6.9g