Sebagai ibu yang sibuk, saya selalu mencari makanan yang boleh saya masak keluarga saya yang cepat tetapi sihat. Saya tidak mempunyai banyak masa sepanjang minggu untuk menghabiskan masa di dapur, jadi bila-bila masa saya menjumpai resipi lazat yang membolehkan saya menggunakan periuk perlahan saya, saya menganggap itu satu kemenangan.
Cili ayam putih berkrim ini mungkin merupakan resipi kegemaran saya. Bukan hanya menjimatkan masa saya di dapur, tetapi juga membolehkan saya memberi makan keluarga saya makanan yang sihat dan sihat, bahkan pada waktu malam ketika kami mengalami banyak perkara.
Ayam benar-benar menjadi tumpuan saya apabila saya memerlukan sesuatu yang sihat. Terdapat begitu banyak perkara yang boleh anda buat dengan ayam dan tidak pernah makan sama dua kali. Cukup ambil parmesan ayam bakar ini. Ia juga makanan ayam yang enak - dan sangat cepat dan mudah dibuat - dan mempunyai rasa yang enak.
By the way, ini juga kegemaran keluarga. Jadi kembali ke cili ayam putih. Ini benar-benar resipi yang sangat mudah dibuat dan anda menjimatkan banyak masa dengan melakukan sebahagian besar kerja di periuk perlahan. Anda akan mempunyai masa untuk menolong anak-anak membuat kerja rumah mereka dan juga mengatasi tumpukan cucian yang besar semasa memasak.
Jumlah masa memasak untuk ini adalah sekitar tiga setengah jam tetapi anda hanya memerlukan sekitar lima minit untuk menyiapkannya dan menyiapkannya untuk periuk perlahan. Bercakap mengenai penjimat masa! Dan, cili ini sungguh enak.
Ia mempunyai bawang putih, kacang putih, ayam, dan banyak lagi ramuan hebat yang menjadikannya enak. Ia seperti makanan selesa di tengah minggu - dan sangat sesuai untuk malam-malam yang sejuk. By the way, anda benar-benar perlu mencuba salmon wellington ini. Ia juga enak dan makanan ketat yang sempurna.
Sekiranya anda mencari resipi enak yang cepat dan mudah tetapi memberi anda makanan dimasak di rumah yang sangat sihat, pastinya ini adalah makanan yang boleh anda gunakan. Sangat mudah dan enak dan pasti menggembirakan pemakan terpilih anda.
Masa Persiapan: 5 minit
Masa Masak: 3 jam 15 minit
Jumlah masa: 3 jam 20 minit
Hasil: 6 hidangan
Saiz hidangan: 10 oz (300 g)
Masakan: Orang Amerika
Jenis: Utama
Bahan-bahan:
1 paun (500 g) dada ayam tanpa kulit tanpa tulang
1 biji bawang merah, potong dadu
2 ulas bawang putih, cincang
1 tin jagung (300 g / 10 oz)
10 oz (300 g) kacang putih yang dimasak
2 ½ cawan stok ayam
1 cili merah, potong dadu
1 sudu kecil daripada jintan
1 sudu kecil oregano kering
1 cawan krim masam
Ketumbar segar, serpihan cili, dan alpukat untuk dihidangkan
Arahan
1. Potong dada ayam menjadi 6 bahagian besar.
2. Masukkan ayam ke bahagian bawah periuk perlahan dan perasakan dengan garam, jintan, dan oregano. Teratas dengan sayur-sayuran. Tuangkan stok ayam ke atas.
3. Tutup dan masak selama 3 jam pada suhu TINGGI (atau 6 pada suhu RENDAH).
4. Keluarkan ayam ke papan pemotong dan parut dengan garpu. Kembali ke periuk perlahan dengan secawan krim masam. Kacau dan masak selama 10-15 minit lagi.
5. Hidangkan dengan ketumbar segar, serpihan cili dan hirisan alpukat.
Mulakan dengan dada ayam tanpa kulit tanpa tulang
Kacang putih, bawang merah, dan jagung memberikan cili ini rasa yang luar biasa.
Cukup masukkan semua bahan anda ke dalam periuk perlahan dan berehat sambil makan malam memasak sendiri!
Alpukat dan limau di sebelahnya memberikan warna yang indah dan menambah nikmat
Ini adalah makanan keluarga yang enak, sihat dan mudah
Masa Persiapan5 minit
Masa Masak3 jam 15 minit
Jumlah masa3 jam 20 minit
Bahan-bahan
- 500 g (1 paun) dada ayam tanpa kulit tanpa tulang
- 1 biji bawang merah, potong dadu
- 2 ulas bawang putih, cincang
- 1 tin jagung (300 g / 10 oz)
- 300 g (10 oz) kacang putih yang dimasak
- 2 ½ cawan stok ayam
- 1 cili merah, potong dadu
- 1 sudu kecil daripada jintan
- 1 sudu kecil oregano kering
- 1 cawan krim masam
- Ketumbar segar, serpihan cili, dan alpukat untuk dihidangkan
Arahan
- Potong dada ayam menjadi 6 bahagian besar.
- Masukkan ayam ke bahagian bawah periuk perlahan dan musim dengan garam, jintan, dan oregano. Tuangkan stok ayam ke atas.
- Tutup dan masak selama 3 jam pada suhu TINGGI (atau 6 pada suhu RENDAH).
- Keluarkan ayam ke papan pemotong dan parut dengan garpu. Kacau dan masak selama 10-15 minit lagi.
- Hidangkan dengan ketumbar segar, serpihan cili dan hirisan alpukat.
Maklumat nutrisi:
Hasil:
6Saiz hidangan:
10 ozJumlah per hidangan:Kalori: 438 Jumlah Lemak: 14.9g Lemak jenuh: 6.8g Kolesterol: 84mg Natrium: 561mg Karbohidrat: 42.2g Serat: 8.7g Gula: 3.7g Protein: 36.1g