Tortilla adalah makanan ringan yang sempurna. Saya secara aktif memerhatikan karbohidrat saya akhir-akhir ini dan terdapat lebih banyak karbohidrat dalam satu tepung tortilla daripada yang saya izinkan sepanjang hari.
Itu membuatkan cinta saya untuk tortilla sedikit sedih. Oleh itu, saya mula mencari alternatif. Dan saya menjumpai resipi menakjubkan untuk tortilla zucchini yang membantu mengembalikan semula keadaan.
Hanya ada beberapa sudu tepung dalam tortilla ini, jadi karbohidratnya rendah. Mereka juga rendah lemak dan sangat enak. Anda makan roti zucchini, bukan? Kenapa tidak tortilla zucchini?
Bercakap tentang roti zucchini, jika anda belum mencuba resipi roti zucchini kaca lemon yang lazat ini, anda akan kehilangannya. Ia dengan cepat menjadi roti manis kegemaran keluarga saya, dan kami membuatnya untuk semua jenis majlis dari pencuci mulut sederhana hingga perjumpaan keluarga.
Sekarang, kembali ke tortilla. Mereka dibumbui dengan hanya oregano yang besar, yang menjadikannya enak. Adakah saya menyebutkan bahawa mereka juga dipanggang? Dipanggang berbanding digoreng menjadikannya lebih sihat dan rendah dalam semua jenis lemak jahat dan kolesterol.
Ini akan menjadi makanan ringan kegemaran anda - mereka sudah menjadi makanan kegemaran saya. Saya telah membuat beberapa kumpulan untuk mendapatkan ketika saya mendapat makanan ringan dan ini bagus. Teratas dengan salsa dan krim masam, atau alpukat - apa sahaja yang anda mahukan. Apa sahaja yang anda pakai pasti sedap.
Saya suka resipi ringkas dan yang ini memang ringkas. Tidak sampai setengah jam dari awal hingga akhir. Saya memerlukan resipi mudah seperti ini dalam hidup saya - biasanya saya sangat sibuk sehingga saya tidak mempunyai masa untuk memasak makanan yang berlebihan dan itu membuat saya sedih.
Apabila saya dapat meletakkan makanan yang enak di atas meja - atau bahkan makanan ringan - hanya dalam beberapa minit, ini adalah hari yang baik. Contohnya, ambil kaserol kubis keju ini. Anda boleh memilikinya di meja makan dalam kira-kira setengah jam dan sangat sedap.
Hanya dalam 25 minit, hanya dengan beberapa ramuan, anda boleh menikmati tortilla rendah lemak dan karbohidrat rendah karbohidrat untuk snek. Mereka bagus untuk taco malam jika anda menonton karbohidrat anda atau bila-bila masa anda mempunyai keinginan untuk sesuatu yang mengisi tetapi sihat.
Zucchini Tortilla
Masa Persiapan: 10 minit
Masa Masak: 15 minit
Jumlah masa: 25 minit
Hasil: 6 hidangan
Saiz hidangan: 1,5 oz (40 g)
Masakan: Orang Amerika
Jenis: Pembuka selera
Bahan-bahan:
1 ½ cawan zucchini parut, diperah
1 biji telur
8 sudu besar tepung
1 sudu kecil oregano kering
Arahan
1. Musim zucchini parut dengan secubit garam. Tunggu sebentar dan peras sekali lagi untuk menghilangkan kelembapan berlebihan.
2. Masukkan tepung, telur dan oregano dan gaul rata.
3. Bahagikan kepada 6 bahagian dan sebarkan masing-masing ke dalam cakera 4 inci (10 cm) di atas loyang atau tikar silikon.
4. Bakar pada suhu 350 F (180 C) selama 20-30 minit atau sehingga tortilla berwarna coklat di tepinya tetapi masih lembut di bahagian tengahnya.
5. Selesaikan dengan topping yang disukai.
Parut zucchini dan perahkan kelembapan berlebihan.
Hanya empat ramuan yang memberi anda dunia rasa yang lazat.
Campurkan halus ke dalam bulatan di atas kertas perkamen.
Panggang untuk rasa rangup - rendah lemak dan penuh rasa.
Teratas dengan sebilangan besar topping sedap dari salsa hingga krim masam dan nikmatilah!
Masa Persiapan10 minit
Masa Masak15 minit
Jumlah masa25 minit
Arahan
- Musim zucchini parut dengan secubit garam. Tunggu sebentar dan peras sekali lagi untuk menghilangkan kelembapan berlebihan.
- Masukkan tepung, telur dan oregano dan gaul rata.
- Bahagikan kepada 6 bahagian dan sebarkan masing-masing ke dalam cakera 10 cm (4 inci) pada loyang atau tikar silikon.
- Bakar pada suhu 180 C (350 F) selama 20-30 minit atau sehingga tortilla berwarna coklat di tepinya tetapi masih lembut di tengahnya.
- Selesaikan dengan topping yang disukai.
Maklumat nutrisi:
Hasil:
6Saiz hidangan:
1.5 ozJumlah per hidangan:Kalori: 81Jumlah Lemak: 1.4g Lemak jenuh: 0.4g Kolesterol: 41mg Natrium: 20mg Karbohidrat: 13.7g Serat: 1.1g Gula: 0.9g Protein: 3.5g