Parmesan ayam adalah kegemaran keluarga di banyak meja makan. Bagi ibu dan bapa yang sibuk yang mempunyai sedikit masa pada waktu malam untuk menyediakan makanan yang sihat, parmesan ayam mungkin kelihatan seperti sesuatu yang anda tidak mempunyai masa untuk dibuat.
Sehingga sekarang - resipi parmesan ayam yang sihat ini hanya memerlukan kira-kira setengah jam untuk dibuat dari awal hingga akhir. Ini bermaksud bahawa anda dapat memberi makanan kepada keluarga anda makanan yang berkhasiat dan enak, dalam kira-kira separuh masa yang diperlukan untuk menyiapkan sesuatu yang serupa. Senang untuk malam-malam minggu yang sibuk ketika anda biasanya menggunakan makanan segera atau makanan kurang sihat hanya untuk menjimatkan masa.
Ayam selalu menjadi pilihan yang sihat dan apabila anda menggabungkannya dengan sos tomat dan keju mozzarella, ia akan menjadi makanan yang dapat dinikmati oleh pemakan paling sedap di meja anda. Saya suka betapa mudahnya ini, dan resipi ini memberi makan empat jadi ini adalah makanan keluarga yang sempurna. Sekiranya anda perlu menukar untuk lebih banyak hidangan, pastikan anda menambah semua ramuan sehingga resipi anda keluar dengan sempurna.
Penambahan serbuk roti panko dan keju parmesan menjadikan ini makanan yang pasti disukai oleh keluarga anda. Kenyataan bahawa anda dapat membuatnya dengan cepat menjadikannya sesuatu yang anda akan gemari untuk disiapkan. Ini adalah makanan yang enak dan sihat yang sempurna untuk malam yang sejuk dan pasti menjadi kegemaran di meja makan anda.
Resepi Parmesan Ayam Bakar
Masa Persiapan: 20 minit
Masa Masak: 15 minit
Jumlah masa: 35 minit
Hasil: 4
Saiz hidangan: 7 oz (200 g)
Masakan: Orang Amerika
Jenis: Utama
Bahan-bahan:
2 dada ayam tanpa tulang besar;
1 biji telur;
2 sudu besar air;
1 cawan serbuk roti panko;
½ cawan tepung;
½ cawan keju parmesan;
1 sudu teh herba Itali kering;
4 sudu besar sos tomato;
8 keping mozzarella segar;
minyak zaitun untuk menggoreng.
Arahan
1. Siapkan stesen pengorekan anda: campurkan tepung dengan ramuan Itali dan secubit garam, campurkan serbuk roti dengan keju dan pukul satu telur dengan 2 sudu besar air sejuk.
2. Potong setiap dada ayam separuh memanjang, tumbuk hingga rata, musim dengan garam dan lada.
3. Masukkan ayam ke dalam tepung, menghilangkan lebihan, kemudian telur dan akhirnya di panko. Ayam perang dalam minyak zaitun yang telah dipanaskan di atas api yang tinggi selama 1-2 minit di setiap sisi, di atas dengan dua keping mozzarella.
4. Bakar pada suhu 375 F (190 C) selama 10-12 minit atau sehingga keju cair dan ayam selesai.
5. Hidangkan dengan sos tomato dan sayur-sayuran segar pilihan.
Dada ayam dan serbuk roti panko digabungkan untuk membuat makanan keluarga yang enak ini.
Parmesan yang dicincang memberikan rasa yang lazat kepada ayam.
Masukkan mozzarella yang dihiris ke dada ayam sebelum dibakar.
Tutup dengan sos tomato dan herba Itali segar.
Parmesan Ayam ini enak dilihat seperti dimakan.
Masa Persiapan20 minit
Masa Masak15 minit
Jumlah masa35 minit
Arahan
- Siapkan stesen pengorekan anda: campurkan tepung dengan ramuan Itali dan sedikit garam. Campurkan serbuk roti dengan keju dan pukul satu telur dengan 2 sudu besar. air sejuk.
- Potong setiap dada ayam separuh memanjang, tumbuk hingga rata, musim dengan garam dan lada.
- Masukkan ayam ke dalam tepung, buang lebihan, kemudian telur dan akhirnya di panko. Ayam perang dalam minyak zaitun yang telah dipanaskan di atas api yang tinggi selama 1-2 minit di setiap sisi, di atas dengan dua keping mozzarella.
- Bakar pada suhu 190 C (375 F) selama 10-12 minit atau sehingga keju cair dan ayam selesai.
- Hidangkan dengan sos tomato dan sayur-sayuran segar pilihan.
Maklumat nutrisi:
Hasil:
4Saiz hidangan:
7 ozJumlah per hidangan:Kalori: 442Jumlah Lemak: 15.2gLemak jenuh: 7.5gKolesterol: 163mgSodium: 684mgKarbohidrat: 18.8gSerat: 1.2gGula: 1gProtein: 57g