Saya ingat saya suka menggulung buah semasa kecil (atau kulit buah, kerana ada yang suka menyebutnya - tetapi saya rasa visual itu agak kurang baik), ibu saya selalu memasukkannya ke dalam kotak makan sekolah saya. Walaupun ada di antara anda mungkin juga ingin memberikan makanan ringan yang sihat kepada anak-anak anda, mereka mungkin tidak begitu sihat seperti yang kita fikirkan pada awalnya. Penyertaan bahan pengawet dan bahan tambahan yang mustahil untuk diucapkan bermaksud terdapat banyak perkara di sana yang mungkin tidak kita mahukan, jadi izinkan saya menunjukkan kepada anda bagaimana membuat versi yang lebih sihat yang akan anda dan anak-anak anda nikmati.
Strawberry ringkas
Untuk resipi yang sangat mudah ini, anda hanya memerlukan dua ramuan: strawberi dan madu!
Mulakan dengan memasukkan tiga cawan strawberi dan tiga sudu madu ke dalam pengisar dan berikan campuran yang baik sehingga hasil akhirnya pada dasarnya adalah jus strawberi (tahan keinginan untuk meminumnya segera!). Seterusnya, luruskan dulang ketuhar anda dengan kertas pembakar dan ratakan jusnya ke semua bahagian. Sangat penting anda melakukannya secara merata, jika tidak, beberapa bahagian akan kenyal sementara yang lain mungkin terlalu banyak. Masukkan ke dalam kipas angin pada suhu 210 ° F (100 ° C) selama kira-kira satu jam - pastikan untuk membalikkan keseluruhannya sepanjang separuh proses.
Setelah selesai di dalam ketuhar, cukup potong dan gulung setiap jalur masing-masing - teruskan kertas supaya tidak melekat pada dirinya sendiri. Oleh itu, saya cadangkan anda menonton ekspresi anak-anak anda ketika mereka makan makanan enak mereka untuk melihat sama ada mereka menyayangi mereka sama seperti yang anda lakukan ketika anda berumur!
Mangga Menyiram Mulut
Rangkaian mangga kenyal ini lebih senang dibuat kerana yang anda perlukan hanyalah buahnya sendiri. Mangga sudah bagus dan manis sendiri sehingga anda tidak memerlukan gula tambahan.
Mulakan dengan empat cawan mangga dadu - ini setara dengan kira-kira tiga mangga besar. Inilah cara mengupas buah mangga tanpa membuang daging yang berair. Ini boleh masuk ke dalam pengisar atau pemproses makanan sehingga anda mendapat haluskan. Perkara terbaik untuk menyusun dulang pembakar anda adalah tikar Silpat, tetapi seperti halnya strawberi, anda boleh menggunakan kertas roti / roti. Ambil spatula mengimbangi dan pastikan menyebarkan campuran sekata mungkin sehingga setiap gigitan akan menjadi kenyal yang sedap seperti yang berikutnya.
Penyebaran kuning yang bertenaga ini kemudian masuk ke dalam ketuhar pada suhu 175 ° F (80 ° C) selama kira-kira empat jam - ia masih boleh dilekatkan pada sentuhan kerana anda tidak betul-betul memasaknya, hanya keringkan. Setelah habis, letakkan sehelai kertas lilin di atasnya dan balikkan sehingga anda boleh memotongnya menjadi jalur dan gulungkan semuanya!
Sekiranya anda menyimpannya dalam bekas kedap udara, ia akan bertahan sekitar seminggu, walaupun tidak mungkin saya membiarkannya tidak dimakan selama itu!
Saya juga menjumpai banyak resipi dan kombinasi hebat di seluruh web, jadi cubalah juga!
Strawberry Pedas
Resipi ini sesuai untuk anda yang suka sedikit tendangan - hanya satu cabai habanero yang akan berjaya. Anda akan mendapat rasa manis berry yang enak dengan rasa pertama anda yang kemudian diikuti dengan sedikit panas pada akhirnya.
Arahan dan Kredit Resipi - SharedAppetite
Epal Hijau Cantik
Resipi sedap ini mempunyai ramuan rahsia yang tidak akan pernah disangka oleh anak anda - bayam! Kedengarannya agak ganjil, tetapi pastinya rasanya enak, dan ini adalah kaedah yang bagus untuk menyelinap bayam kepada anak-anak anda tanpa mereka sedari.
Arahan dan Kredit Resipi - OhMyVeggies
Aprikot yang luar biasa
Resipi roti aprikot yang sedap ini menggunakan nektar agave untuk sedikit rasa manis. Bahan ini sebenarnya lebih manis daripada gula, jadi anda tidak perlu terlalu banyak menggunakan. Sekiranya anda tidak terlalu yakin, gunakan madu sebagai gantinya, atau rasakan halusnya sebelum menambahkan sebarang pemanis untuk mengetahui sama ada anda benar-benar memerlukannya.
Arahan dan Kredit Resipi - TheLittleRedHouse
Pisang Cemerlang
Satu perkara yang akan saya akui dengan penggabungan buah pisang ini adalah bahawa penampilannya tidak begitu menyelerakan, tetapi sebenarnya itu adalah perkara yang baik. Semuanya semula jadi, jadi jika anda mahu ia kelihatan kuning terang seperti di kedai, anda mesti merosakkannya dengan pewarna. Jangan menilai buku dari sampulnya, kerana makanan ringan kenyal ini enak!
Arahan dan Kredit Resipi - OhMyVeggies
Plum dengan sempurna
Plum adalah salah satu buah kegemaran saya sepanjang masa kerana mereka mempunyai kelembutan yang memotong rasa manis, dan sangat menarik untuk selera saya. Sekiranya anda tidak berminat dengan kandungan gula, cubalah menggantinya dengan madu.
Arahan dan Kredit Resipi - Natasha's Kitchen
Bold Blueberry dan Chia
Ini adalah resipi yang sangat sihat kerana tidak hanya mengandungi dua makanan super utama - blueberry dan biji chia - tetapi juga tidak menambah gula. Terdapat dua ramuan menarik yang lain, sos epal dan kurma. Bukankah warna itu luar biasa?
Arahan dan Kredit Resipi - HomemadeHearts
Merry Mango dan Strawberry
Jangan takut mencampurkan buah dan beri bersama. Itulah keindahan penggabungan buah buatan sendiri - anda boleh mencampurkan dan memadankan dan melihat apa yang anda suka. Laman web ini juga menunjukkan gabungan tomato, pic, anggur dan strawberi yang sangat menarik.
Arahan dan Kredit Resipi - PipAndEbby
Strawberry, Raspberry dan Basil
Kemasukan selasih segar dalam resipi berrylicious ini adalah idea genius. Ini benar-benar memberikan kesegaran kepada anda yang tidak pernah anda harapkan dalam satu perkembangan, tetapi sekarang tidak akan pernah mahu menghilangkannya lagi. Pastikan anda membuat cukup kerana ini akan diselesaikan dengan cepat!
Arahan dan Kredit Resipi - WillowBirdBaking
Ubi Keledek dan Epal
Ini adalah kali pertama saya mendengar penambahan sayur-sayuran pada penggabungan buah-buahan dan saya mesti mengatakan bahawa saya terkejut dan tertarik! Penambahan beberapa rempah ubi jalar pasti menjadikan resipi ini menjadi kegemaran ramai.
Arahan dan Kredit Resipi - SavoryLotus
Sekiranya anda telah membeli makanan buah-buahan yang gila dan ingin menggunakan sisa produk anda dalam beberapa resipi lain yang sihat, cubalah resipi sarapan oatmeal semalam yang berkhasiat dan sangat lazat ini. Dan setelah anda mengupas buah dan sayuran anda, gunakan kulitnya dengan baik daripada hanya membuat lebih banyak sampah.